やる気が出ない時に試して欲しい、やる気が出る方法。

過去に燃え尽き症候群を2回経験した時に学んだ、

「やる気が出ない時に試して欲しい、やる気が出る方法。」

 

そんな動けなくなってしまって人に、

こころの処方箋を出していきたいと思います。

 

 

やる気を出すための効果的な8つの施策

 

まずは一般的な方法

 

・とにかく始めてみる

・軽い睡眠を取ってみる

・軽い運動をしてみる。

・他の人とやってみる。

・目標を分割して、ハードルを下げる。

・場所を変える。

・少し掃除をしてみる。

・やったことによって得られる楽しいことを想像する。

 

 

とにかく始めてみる

やる気のメカニズムを理解するのに大切な脳の仕組みです。

「脳はやりはじめないと、やる気は出ません。脳の側坐核が活動するとやる気が出るのですが、側坐核は、何かをやりはじめないと活動しない。」

 

出来ることから動いてみる。ドMな粗治療です(汗)

 

 

 

軽い睡眠を取ってみる

個人的には凄く好きです。

やる気がでないなら、出るまで寝て待ちましょう。

 

くれぐれも自己嫌悪に陥らないように。

いつも頑張ってくれている自分にありがとうの気持ちを

伝えてあげて下さい。

 

 

 

 

軽い運動をしてみる。

散歩とか気持ち良いです。

出来ない場合は、部屋の中でストレッチや筋トレなど。

 

脳と体は直結しています。
適度な運動は、脳を活性化させ、やる気を呼び起こします。

 

 

他の人とやってみる。

ずっと一人で作業は、悶々としてきます。

一緒に作業する人がいると

喫茶店で作業も共同作業感覚でます。

 

 

 

目標を分割して、ハードルを下げる。

小さな目標を達成し続けると、脳の神経の配線が組み替えられ、やる気に繋がる神経伝達物質がより生成されるようになるとのこと。

「努力⇒失敗」というパターンではなく、「努力⇒目標クリア」というパターンを脳に憶えさせることが、重要なのです。

 

そのために目標を小さく分割し、成功パターンを脳に刷り込む必要があります。

ベイビーステップです。

 

 

 

場所を変える。

作業をする場所を変えてみる。

同じ作業でも全くクオリティーが変わってきます。

 

 

少し掃除をしてみる。

掃除をすると心が晴れます。

掃除機かけると空気がきれいに感じますよね。

 

 

 

やったことによって得られる楽しいことを想像する。

コレは結構重要です。

やる意味がわかっていないと行動する気がそもそも起きません。

 

この作業をすることによって喜んでくれる人の顔を想像しながら作業をすると

良いアイデアが生まれてくると思います。

 

 

 

まとめ

やる気に関してはまだ「精神論」が幅を利かせがちですが、科学者達は日々、研究を重ね、脳の仕組みを明らかにしつつあります。

どうしてもやる気がでない時に、試してみても良いかもしれません。

 

 

それでも動きたくなかったら、やらないという選択をするタイミングなのかもしれません。

無理や頑張りは長続きしませんから。

 

 

 

今日おすすめの本はこの本

頑張らずに生きる生き方が書いてあります。

 

 

 

運命におまかせ

 

衝撃的な本を読んだので記事に書き留めておく。

 

 

ちょっと頑張るのに疲れてしまった人に処方箋です。

 

 

 

 

 

結構衝撃的内容で、運命はほぼ決まっているという事。

 

引き寄せや自己啓発、人生の分岐点や本人が起こす行動などは

周りを取り巻く環境の全体の中の一つの歯車として存在するので、

個人がジタバタしたところで変わらない。

 

宇宙ができた時に全て物事が決まっていたという話。

 

僕たちは突き詰めて行くと物も、人も、光も、心も、粒子でできている。

其の粒子が振動し、共鳴したりして実体化し、それを僕らは経験している。

 

占星術四柱推命占いとか、有名な3000年前の人が書いたアガスティアの葉

(自分の人生が3000年前の葉っぱに全て書かれている。親の名前とか自分の名前や

人生に大きな出来事などが全て書かれている葉がある。)

これらがなぜあたるかというのはこういうことらしい。

 

僕らの持っている粒子はビリヤードのたまと同じ(但し摩擦が無いのでボールは止まらない)

宇宙の始まりとされているビックバンがビリヤードで言うブレイクショット。

 

但しボールが止まらないので動き続ける。

 

ビリヤードは玉の動きが決まっていますよね。

 

どう動くかが決まっているから占えるし、3000年前の葉に自分の人生を予測することが出来る。

 

 

どんな状況であれあなたの経験が人類に必要なので、今この状況があると言うこと。

 

 

世の中の自己啓発本や宗教、様々なものをある意味根底から

ひっくり返す様な内容ですが、読んでいて妙に納得する内容でとても面白かった。

 

このタイミングでこの本に出会うとは、これも運命。

 

努力に疲れてしまった方に是非読んで欲しい一冊だ。

 

 

 

ピンチを切り抜けるおまじない

今日の人生の処方箋はピンチを切り抜けるおまじない

 

「あの人ならどうする?」

 

コレ凄く大切です(笑)

 

 

そもそも大前提は今の自分解決できない事は

起こらない。

 

そして、問題と解決方法は一緒にやってくる。

 

今の自分のピンチを切り抜ける方法は、自分よりも

先に行っている先輩に聞けばいいんですよね。

 

 

だからピンチになったら、こうおまじないするんです。

「あこがれのあの人だったらどうする?」

 

するとあら不思議。

見えてくる世界や、選択肢が変わりませんか?

 

ぜひ「ピンチを切り抜けるおまじない」

この処方箋覚えておいて下さいね。

 

しんぱいしなくてもだいじょうですよー(笑)

 

 

 

本の処方箋はこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単な引き寄せの法則の方法は未来日記を書いてワクワクすること。

僕は最高に引き寄せの法則が、ド下手でした(笑)

 

そこで色々教わって、コレなら逆引き寄せになる人が少ないのでは?

と感じた方法の一つがコレ!!

 

 

「簡単な引き寄せの法則の方法は、未来日記を書いてワクワクすること。」

 

 

よく引き寄せの法則は欲しいものを紙に書き出して、とか感謝してとか、ありますが、

アファメーションとか、声に出すとか、どうしても其の方法だと「無い」から今欲しい、が潜在的にあるので不足を引き寄せてしまうパターンが

僕は多かったです。

 

 

其の点未来日記で引き寄せを起こすのは簡単です。

 

 

要は引き寄せで一番大事なのは、ワクワク感情がすればいいわけで楽しいことや遊びに行くことでも

いいんですよね。

 

 

何か行動を起こさないと感情が「快」になるわけではないので、楽しい日記を書くことで

感情を先取りして簡単に引き寄せを発動しましょうという魂胆です(笑)

 

 

いちばん重要なのは楽しいイメトレ!!

 

 

簡単な引き寄せで重要なのは

未来日記を書いてワクワクすることを

先に感じちゃいましょう!!

 

 

こんな感じ!!

 

○月◯日

 

今日は凄ーく!!充実した一日だった!!

なぜなら、何と僕のセミナーに200人も来てくれて、懇親会も3次会まで大盛り上がり!

 

皆僕に合うと元気になるって言ってくれて、凄く嬉しかった!!

 

 

自分で稼げるようになって夢を思い出した人もいれば、悩み相談にきて自分で気がついてキラキラ

仕出した人たちもいっぱいいて。

 

 

この仕事やっていて本当に良かったと思う!!

 

 

来月からは全国公演もまた始まるし、雑誌の取材も3社も入ってる。

念願の本の出版も決まり本当に良かった。

 

 

今までいろんな楽しいことや、辛いこともいっぱいあったけど、

自分が今の自分になるためには確かに必要不可欠な経験だった!!

 

 

当時は本当にきつかったけど・・・(笑)

 

 

本当に人生に無駄なことは無かったんだ!!と

本当に人生は「何があっても大丈夫なんだ。」

富を持って経験したので、この経験がすごく自分の財産にも

なってるし、人に勇気を与える結果になっている。

 

本当に毎日が楽しくて人生は素晴らしいです。

全国講演みんなで楽しむぞー!!

 

 

みたいな感じで書くと凄くワクワクしますね。

うーん。とても楽しいしイメージ膨らみますね(笑)

 

子供の頃の〇〇ごっこでいいとおもいます。

 

 

そしてやるべきことも見えてくるし、

今の自分の悩みが必要なことも理解できる。

 

 

そんな素敵なワークでした。

 

 

 

今日の処方箋の本はこちら

 

 

 

 

 

 

 

人生 裏目に出る。

今日も一生懸命やっているあなたに処方箋。

 

「夢を持つと人生 裏目に出る。」

 

あるある、こんな裏目!!

 

そんな時誰もがこう思うはず。

 

「こんなはずでは・・・くそー!!」

 

 

良かれと思ってやったことが、自分を苦しめる。

 

良かれと思ってやったことが、人に誤解を受ける。

 

 

結構うまくいかないのが自分ごとがおおい。

 

 

でも安心して下さい。

 

 

夢を持つと人生 裏目に出るのは成長の証!!

喜んで迎え入れましょう。

 

正しいことを真剣にやっていない人は裏目が出ません

これでイケルと思うと、かならず裏目が出るものだそうです。

 

 

まずこれが当然おこるべくして起きてると自覚しましょう。

自分だけじゃないと思うと気持ちが楽になります。

 

 

では其の人生の裏目をどうしたらひっくり返して人生ハッピーに出来るのか?

 

それは今までのやり方をちょっと変えてみることで、オセロゲームのように

黒だったものがバーと一気に白になるということが起きます。

 

 

よく聞く話ですが、ビジネスの世界で出世したり成功したりする人間は、

どこかのタイミングで必ず人生の裏目にあいピンチが来ています。

 

そして、そこでの厳し経験が、その後の成功に大きく役立っていることは

間違えありません。

 

 

そう思うと、もしあなたが今人生の裏目になっているなら、

おめでとうございます。成功はもう目の前です!

 

もう、あと一歩進んでみましょう。

 

 

 

今日の処方箋の本はこちら

 

 

人生を変えたい。そんな時に読んで欲しい心のメカニズム。

 

 

「人生を変えたい」

 

と思っている方に、こんな考え方のご提案です。

 

 

あなたは今の人生の状態に、どれだけ満足が出来ていますか?

 

 

1.凄く満足している!幸せ!ハッピー!!

という人。人生最高!!

 

 

2.幸せなんだけどなにか物足りない。

半分子持ちが埋まらないような状態。

遊びに行ったり物を買うと満足度が増える状態という人。

何か人生物足りない。変えられるものならもう少し変えたい。

 

 

3.何から何まで不満だらけ!!

何で自分ばかりがこんな目に合う?

という状態。人生良い流れに絶対変えたい。

 

 

1番の人生を行きれている方。

素敵です!貴方の周りの方もそんなアナタに影響されて、

みんなハッピーだと思います。

 

良い波動を振りまいて、もっともっと周りを元気にして行っちゃって下さい(笑)

 

 

 

2番3番を選んだ方、

人生に大なり、小なり不満を感じて変えたいと思っている状態の方。

 

こんな症状でていませんか?

 

 

職場で愚痴を言っちゃってませんか?

 

家で愚痴っちゃってませんか?

 

休みのたんびに、自分にご褒美だって言って遊びに言ってませんか?

 

自分になんとなく自信がなく、優越感を感じるために

ブランド品とか買ってませんか?

 

 

今欲しいものはなんですか?

 

 

愛ですか?お金ですか?時間ですか?

 

手に入ったら幸せですよね。

 

 

欲しいものは

人により様々だと思います。

 

 

ただ其の思いが強すぎると、足りないことに脳がフォーカスして、

自分にとって不幸に思うことばかりが、周りで起き始めます。

 

 

人生を替える為に必要なのは、今持ってる物を再確認し、

あることに感謝すること!!

 

身の回りのある物をノートに書いてみて下さい。

 

 

欠乏感から来る欲求は願望を達成しても長続きしない

 

欠乏感から来る欲求は望みがかなっても

直ぐに又、違うものが欲しくなり新しい欠乏感が生まれます。

 

 

収入が増えても、欠乏感が強いとお金がぜんぜん残りません。

 

 

自分の欠けている気持ちを、もので満たそうとするのでお金ばかり使います。

 

 

自分の気持の半分しか幸せを感じれない。何故か半分の心は埋まらない。

 

遊んだり、飲みに行ったり、買い物をするその瞬間だけは欠乏感が埋まる。

 

しかし、又時間が経つと心が半分寂しくなる。

 

僕も今までコレの繰り返しでした・・・。

 

 

単純に欠乏感を感じて、それにフォーカスをして行動するので、

又違う欠乏感が出てくる。

 

 

コレ宇宙の法則、引き寄せの原理。

 

 

この欠乏感の流れを変えるために必要なのが、やはり

 

「今に満足する」

 

 

今の状態に満足するためにいちばん大切な要素は「感謝」です。

 

 

どんな大変な状況の中でも、感謝できることを見つけられたら

その人は幸せだといえます。

 

 

 

今に満足する

こんな話があります。

 

今あなたが雨露をしのげる家にいるだけで、世界の80%の人々より

そこだけ見れば幸せかもしれません。

 

 

又、今の時代の日本に生まれたということだけで、本当はとても幸せなことです。

 

 

戦争がな時代、電気があること、蛇口をひねれば飲める綺麗な水が出る事、

自由恋愛、素晴らしい気候等、立ち止まって感じれば「今」にとても幸せを感じるのではないでしょうか。

 

 

特に人生の中で、ピンチの時こそこのような自分の幸せの棚卸しをするのには

ベストなタイミングと思います。

 

人生を変えようと思った時は、

身近な幸せを沢山探してみましょう。

 

きっと人生が今より幸せになるはずです。

 

 

この本からの気付きでした。

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頑張りたい けど 頑張れない。どうしたらいいかわからない

こんにちは
頑張りたい けど 頑張れない。どうしたらいいかわからない。

 

 

そんなときって人生の中で何回も出てきますよね。

 

 

そんな方にお勧めの本です。

 

やらなきゃいけないし、頑張りたい気持ちはあるんだけど、どうも体が動かない。

 

 

頑張りたい気持ちはあるけど頑張れない。

 

 

どうしたら良いかわからないので、出来ない自分に自己嫌悪して又気持ちが
落ち込む。

 

 

 

そんな体が動かないときは、まず頑張るのを辞めて見てはどうでしょうか?
僕も何度か経験がありますが、出来ないときは出来ません(笑)

 

 

無理すると悪化します。心の悩みは目に見えないのでどうしても気合根性論になりがちですが、
いまあなたがやろうとしていることを、こう例え話で考えてみたらどうでしょうか?

 

 

 

あなたが何かスポーツをしていたとします。サッカーでしょうか?野球でしょうか?
バスケでしょうか?陸上でしょうか?登山でしょうか?マラソンでしょうか?
なんでも良いので、自分が何か運動をしているのをイメージして下さい。

 

 

今回は僕は過去にバドミントンをしていたので、バドミントンにします(笑)

今貴方の心の状態はこんな感じです。

 

 

バドミンの練習、毎日10時間から13時間。
練習はかなりハード。

 

 

褒められることより怒鳴られる方が多い。
ストレスを常に感じている状態。

 

 

 

挙句の果てに休みが週に一度しか無い。

 

 

練習場所に行くのに1時間半の移動時間があるため朝早くから家を
出て、帰るのが世中になる。

 

 

その為、慢性的な睡眠不足。

 

 

 

ある日、練習中に
転んでしまい其の際に、変な角度で手をついてしまい利き腕の筋を痛めた。

 

 

ラケットを振るたびに激痛がして力が入らない。

 

 

いつも普通に出来るプレイが全然出来ない。

 

 

こんな状況になった時

何でいつも通りできないんだ?

 

 

そうだ!!気合が足りないんだ!!
ゴラ===!!とはならないですよね(笑)

 

 

完全に痛めてしまってるんだから無理すると悪化するので、
取り敢えず無茶はしませんよね?

 

 

 

無理したら選手生命どころか、日常の生活にも支障が出るくらい
体痛めますよね。

 

 

貴方の今の心の悩み
「頑張りたい けど 頑張れない。どうしたらいいかわからない。」

は体で表すとそんな状態だと思うんですよね。

 

 

そう考えると、今貴方が最優先でしなければならないことって、
見えてきますよね。

 

 

まずは痛いの我慢してやらない。

 

ペースを落とす。

 

有給休暇使って休む。

 

 

それでも駄目なら仕事を辞めてみる。

 

 

生活に、支障をもたらす後遺症を持つよりはマシですから(笑)

痛めてしまった体の場合は、休んだり、湿布ハッタリ、病院行ったりしますね。

 

 

心を痛めてしまった場合も同じだと思います。

そこで病院に行くのはちょっと・・・。

 

 

という方に当時僕が、これはとても効果がある!!
と感じた「頑張りたい けど 頑張れない。」方のための
処方箋を紹介したいと思います。

 

 

1、まず、家にこもらない。
体を動かさないと、寝ます(笑)一日中寝ます。
考えたくないから寝ます。

悪くは無いのですが、
人が集まってる活気のある場所に行って、元気を
分けてもらいましょう。

 

 

2、天気の良い日に散歩をする。
体を動かすと脳はポジティブになります。
体を動かすとエネルギーの停滞を、流すことが出来るので
良いです。

 

 

 

3,天気が悪い日は無理をしない。
気圧の変化は精神に影響が出るのはご存知でしょうか?
恵みの雨さんには大変申し訳ありませんが、雨の
日は人は少し気分が凹むものなのです。
だから、そうゆうものだと受け入れましょう。

 

 

4、毎日本屋、図書館、レンタル本屋などに通う。
これ、やってもらうと分かるんですけどハマる人は
スゴい楽しいと思います。
雑誌やら文庫本やら写真集やら漫画やら興味が合ったら、
片っ端から立ち読みします(笑)

関係各所の皆様、申し訳ありません!!

 
ただ、これにより得られる物はかなりでかい!!

・まず楽しいので気持ちがワクワクする。

・他分野の知識が恐ろしく増える。

・偉人・先人たちの叡智を借りれる。

・世の中の流行りが分かる。

・話のネタがいっぱい手に入る。

・自分と同じ悩みを持った人たちが、

・解決策や、対処法をたくさん教えてくれる。

・悩み解決本の多さに、自分だけじゃないだと安心できる。

などなど。

 

 

因みに僕はワンピースを全巻立ち読みで読破しました。(すいません。)
おかげさまで頭スッキリ。ありがとうございます。

 

 

 

5,ひたすら「ありがとう」とブツブツ唱え続ける。
気持ちが落ち込んでしまうときは、心の中を覗いてみて下さい。

ネガティブな小言がいっぱい聞こえてきませんか?

 

 

気持ちが落ち込んだ大きな原因の一つは其の小言の可能性が大です!!

 
長年、其の小言に否定的な言葉を自分に投げかけ続けた結果、潜在意識が
軽いうつ状態になっている可能性があります。

 

 

治す方法は簡単です。長年言い続けた自分を否定した言葉の回数以上に
自分を褒めること!!

 

 

大体5万回くらい「ありがとう」が言えると治ります。

 

カチカチやるカウンターを買ってきて、目指せありがとう5万回!!
気持ちはこめても込めなくても構いません。

 

 

空き時間にひたすら「ありがとう」をブツブツ唱えて下さい。

 

するとあら不思議。いろいろなことが身の回りでおこってきます(笑)

 

 

今日の

「頑張りたい けど 頑張れない。どうしたらいいかわからない。」
人への処方箋はここまで。

ありがとうございました。

 

 

 

本の処方箋はこちら