人生の悲劇の意味を知る

こんにちは

大澤秀哉です。

魔法のリストアップ講座④　人生編その4

今日のお題は「今までの人生で最悪だったことや悲劇を書き出す。」です。

当時の嫌なことを思い出して、多少なりともモヤモヤするかもしれませんが

書ける範囲で構いませんので、ぜひ書いてみてください。

それでは今回は5分間です。

・10年目にして会社で干された事。

・一回目のド貧乏時代

・13年一緒にいた女性と離婚。とその後のトラブル。

・2回目のド貧乏時代

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どうですか？何個か書けましたか？少しツライですよね。

付き合ってくれて、ありがとうございます。

それでは次に、今書き出した事柄一つ一つに

「その出来事から学んだ恩恵や教訓。人生の知恵、痛みを通しての学び」を書いてみてください。

又、5分間。貴方が学んだことを探してみましょう。

・再就職は考えられなかったので、自分で起業しなければ、と思えた。

結構しんどかったが望んでいたオンラインビジネス・マーケティング・成功哲学を学べた。

・今では良い笑い話。なかなかあんな経験できないし、人生の不思議な流れを初めて感じた事件。

・とてもつらかったが今では感謝の気持ち以外何もない。とても自分を成長させてくれた素敵な女性でした。

・これも人生の不思議な流れをとても感じたの出来事でした。生かされてる気がした。ジタバタしないで流れに任せる事を体感できた。

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などです。

今思えば、あのつらかった出来事がなければ今の自分はこう考えられていないと思いました。

人生は思った通りになるとよく言いますが、確かに自分の望んだ願望を達成させるためにはこうなるしか無かったな～と思い返すと納得します。

あなたも人生のギフトは見つかったでしょうか?

私はリストアップが終わった後に、感謝の念が溢れてきました。

人生に無駄なことは一つもないとは、上手に言ったものだと思いました。

お付き合い頂きありがとうございました。

なぜ子供の頃は一日が長く感じたのか？

こんにちは

大澤秀哉です。

子供の頃私は小学生の6年間がとても長く感じました。

しかし、何故か大人になると1年があっという間に過ぎます。私もサラリーマン時代、日々目まぐるしく毎日が過ぎていき

「気がつけばもう一年か～。」なんてことを頻繁に思っていました。

ではなぜ大人になると時間が早く感じるのか？

子供の頃は毎日未経験のことばかりで、新しいことをたくさん覚えます。

新しいことをたくさん覚える若いうちは時間が長く感じ、経験を積んで既に知っている何かを

しているときは、人間の脳は時間が短く感じるように出来ているそうです。

私はドライブが好きでよく知らない場所に行きますが、確かに初めて行く場所は

車中が長く感じます。

2回目以降は到着が早く感じますよね。迷子になって知らない道を走るときも長く感じますね。

「人間は歳をとるにつれて、世の中を理解し、驚きが減っていく。」

だから大人になると時間が早く感じる。

毎日時間が経つのが早く感じるようなら少し生活を見直してみると良いと思います。

日々、同じことの繰り返しになっていないか気をつけたいですね。

以下のワークはそんな毎日に刺激を与えるものになります.

1.利き手で無い方の手で色々やってみる。

例えば私は利き手が右手ですが、左手で

「箸を使ってご飯を食べる。」

「荷物を左手で持ってみる。」

「左手で字を書く。」など

2.毎週水曜日は「1つ」いつもと違う選択をするとルールを作っています。

例えば

「いつもの帰り道と違う道で帰る。」

「いつもは行かないお店に入る。」

「いつも喋らない人に喋りかけてみる。」

「いつもと違うものを食べる。」など。

やってみるととても良い刺激になります。

今の人生が心から満足のいくものなら、今の習慣をあえて壊す必要はないのかもしれません。

しかし人生をもっと幸せに好転させたいと思っている場合は、上記のワークはとても良い習慣になると思います。

日々がルーティンにならないように気をつけたいですね。

「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」

以上有難うございました。

燃え尽き症候群になり仕事ができなくなった話

今回はビジネスの話とは別で、当時恐らく

燃え尽き症候群になり仕事ができなくなった話です。

現代病の燃え尽き症候群にあなたはなりかけていませんか？

燃え尽き症候群とは？

活動的だった人達がある日、突然やる気を失ってしまい仕事が手に付かない状態になってしまいう

「燃え尽き症候群」は仕事を辞める理由の多くを占めると言われています。

実際、私も突然自分の中で何かが崩れ仕事の意欲を失いました。

「燃え尽き症候群」は古い体制の考え方の会社が抱える大きな問題の一つと言えます。

定時の時間で帰る=悪・仕事を頑張っていない。

優秀=長い時間働く=あいつは頑張っている。

この方程式に当てはまる会社にそもそも自分がいたのが行けないのですが・・・。
燃え尽き症候群は、一般的に働き過ぎによる過度のストレスが原因と、

思われがちですが、調べてみると大きく分けて3つのタイプがあるそうです。

「熱狂型燃え尽き症候群」

私はこれに該当しました。

この熱狂型燃え尽き症候群は、仕事で成功することを強く望む

「働き過ぎによる燃え尽き症候群」のイメージ通りのタイプと言えます。

「野心を持つ人」に多く、極度の疲労状態に陥るまで働く傾向にあり、

熱狂型燃え尽き症候群を発症する人は、会社の組織や序列を自己の成功や

目標を妨げるものと考えがちで、仕事のストレスに対処するために、

不平不満を漏らす傾向にあるとのこと。

「挑戦不足型燃え尽き症候群」

燃え尽き症候群と思われる人のうち9％は、「挑戦不足型燃え尽き症候群」

と呼ばれる症状に分類されたとのこと。

この挑戦不足型は、

満足のいく成果を上げるのに失敗することで、次第に仕事に関心を失ってしう。

見返りが少ないと感じた仕事を遠ざけがちになる。

日々の業務が単調で刺激のないものに感じてしまうことが多い。

仕事や対人関係を避けることでストレスに対処しようとする傾向にあるそうです。

因みにこれも私はなっていました。

極度に人との付き合いを避けていまいた。

「疲れ果て型燃え尽き症候群」

この「疲れ果て型燃え尽き症候群」が21％と最も多く確認されました。

疲れ果て型は、仕事の難しさを感じるとその困難さから目を背ける傾向がある。

この「疲れ果て型燃え尽き症候群」タイプの人がよく抱く感情は「諦め」で、

達成したい目標があるにもかかわらず、そのために自己を磨こうというモチ

ベーションを欠いているという特徴があります。
おそらく当時の僕と同じ悩みを抱えている人はとても多いと思います。
ある意味、現代病みたいなものだと思うので・・・。

では直し方はどうすればよいかというと・・・？

燃え尽き症候群の予防法・対処法

ストレスのある生活を見直す

燃え尽き症候群になってしまったら、まずは心身の回復を第一に考えよう。

初めは自分が燃え尽き症候群になったこと自体になかなか気づけない。

努力したいけど、なんかできない、胸がモヤモヤ、不安になる、出来ない自分が

情けなくなる、というような状態に長時間にわたって置かれ続けると、人生が辛くなる。

心身の慢性的な疲労に気づき、まずは自分が体調を崩していることを自覚することが大切だ。
対処法は始めは凄く怖いのですが、今まで抱えてきた信念やライフスタイル、常識や考え方

「こうでなくては・・・」や「「～～しなければ」を人に嫌われてもいいんです。

ダメなやつと思われてもいいんです。一度思い切ってやめることが大切です。

燃え尽きてしまったということは、何かを根本的に見直すべきだという人生からのサインです。

一度立ち止まり人生の棚卸しをしましょう。まずは今までの生活を変える。休養期間を設ける。

今までの考え方を変える。職場には休職の連絡を入れる。真面目になりすぎてはいけない。

あなたの人生のためにも、あなたの家族のためにも、ゆっくりと自分の人生を見直す時間がき

たということです。

やりたくないことを辞めていく

やりたくないことを每日やり続けながら、明るい未来を手に入れる人はよっぽど器用な人じゃない

限りできないでしょう。脳はそこまで都合良く出来ていない。

まずは、小さなことで構わないので、やりたくないことを一つずつやめていく。

リハビリはそこから始めましょう。

そもそもやりたくないことや情熱の持てないことをやっていて、漠然とモヤモヤとした気持ちのままで、

ポジティブシンキングをすることは容易じゃありません。

仕事を辞めるなど、大胆な決断が出来れば一番手っ取り早いですが、そもそもそれがすぐ出来たら

そうはなっていませんよね（汗）ですから日常でやりたくないことを少しずつやめていく。

まずはささいなやりたくないことをやめていきましょう。

なんでもいいです。とにかく自分がいやだ、やりたくないと思うことをやめましょう。

空いたスペースに、やりたかったことやってみよう

やりたいくない事を辞めていったら、次はその空いた時間に本来やりたかったけど

やらなかったことを、自分に素直になってやってみましょう。

今まで頑張ってくれた自分に、プレゼントしてあげて下さい。

每日少しづつで構わないので、やりたいことを少しづつやってあげて下さい。

そうすると本当に自分がやりたかったことを、思い出してきます。

ここがクリアーになればどんな事を始めても楽しくチャレンジできるように

なってるはずです。

怒リやすいのをなおす方法

こんにちは。

今日はよく怒る人の特徴を見ていきたいと思います。

職場などでよく怒ってる人いますよね。

なぜ、そういう人はいつもカリカリしてるのでしょうか？
なぜ自分は怒ってしまうのか？

安心してください。原因がわかれば対策ができます。

まず一般的なパターン

過去の嫌なことを思い出して,
イライラしてしまう。

こちらは私の例で紹介します。

家内が待つ家に帰ったら洗濯物は貯まり、

食器はシンクに積みあがっている状態、床は埃だらけ。
部屋が散らかっている状態でした。

普通に考えても嫌な気持ちになる状態ですが、

私はさらにイライラしてきて

感情のコントロールが出来ずに
嫁にあたってしまいました。

この例の場合、自分の中にある過去の経験を思い返いしイライラしてしまうパターンになります。
人間は意識的にも無意識的にも学習をしていきます。

過去に合った失敗パターンを脳が引っ張ってきて同じことが起こるぞと警告をするようです。
但、昔は昔、今は今。同じような状況だからと言って同じ様に嫌な事が起こるわけではないですよね。

私の場合は、部屋が汚れて嫌だと思ったとき、１０年以上前のお金がなく苦しかった時の記憶を思い出していました。
イライラして時に、一度冷静になって頭の中を覗くと過去の出来事を思い出してるパターンの場合は、
自分に教えてあげてください。気が付くだけで怒りが大分収まります。

本当は何で怒っているのか自覚できると怒りが収まります。

感情のコントロールは練習で出来る様になるので意識して変えられると人生の幸福度が上がってきます。

自分を応援してあげよう

こんにちは

大澤秀哉です。

今日は最近ずっと勉強させていただいている、
本田晃一さんのブログを読んでいいな～と思ったのでシェアさせていただきます。

告白できないのは
好きなものに飛び込めないのは
相手に受け入れられないことを
恐れてるからじゃない

失敗した自分を受け入れられないからだ。

失敗した、そんな自分が好きになれないから

全ての自分を好きになったら
告白することも
好きなものに飛び込むのも
今よりずっと軽やかに行けるようになる

どんな自分も好きになる最初のステップは
とにかく労うこと。

「よくやってるよなぁ」
と、どんな状態の自分でも
労らいまくること

思い通りにならなかった自分にダメ出しをするのを辞めて
ひたすら労う習慣を持つことだ。

ちょうど今日、少し自分をいじめてしまってました。

気が付くとダメ出ししちゃう時がいまだにたまにある。

これを読んで労っていいんだと、凄くホッとしました。

サラリーマンからの移行時期って

ここが結構、はまる人多いと思うんですよね(つД`)ノ
（たぶん僕は人一倍はまりました。）

凄く勇気つけられるし、気付きがいっぱいの素敵なブログです。

是非見てみてください!!

自分を発見するために

こんにちは

大澤秀哉です。

サラリーマン時代色々としんどくなって、仕事ができなくなった時期がありました。

今までそこそこの成績で出世してきて、今の地位を失うのがとても怖いと思う時期でもありました。

そして出来ない自分を責めてしまう時期でもありました。

10年間、管理職をやってきてそれを辞めた時に自分が何者かがわからなくなりました。

毎日がとても不安で「見返してやる」という「邪」な気持ちで物販をやっていましたね（笑）

まあなかなか成果が出てても満足が出来ず。完全に脳みそは「不足思考状態」この状態の時、

脳は不幸ばかり探します。

人生の流れが少し悪い方にどんどん向かって行った時期でした。

そこで私も自分探しが始まりました。色々と本を読んだりネットで調べたり、

人に会ったり、セミナーに行ったりと大分この時期は私もジタバタしました。

その中で1つ今日はやってみてよかったワークをご紹介しますね。

それは毎日手帳やカレンダーに一言でかまわないので、

「自分を褒める内容のことを書いてあげる事。」です。

お恥ずかしいのですが当時の私の褒め日記（笑）

こんな感じで短くてもよいで毎日自分に褒め言葉を書いてあげるんです。

「今日は本をいっぱい読んで凄いね。」とか「今日はいっぱい人の手助けして素晴らしかったね。」

とか「今日一日1％でも昨日より改善して、前進して凄いね。」とか

こんなんで良いので手書きで書くんです。そうするとなんだかワクワクしてくるんです。

自分をいっぱい褒めてると自分が元々持っている素晴らしい所や物が見えて来るようになるんです。

しかも毎日自分を褒めていると他人に対しても褒め上手になってくるんです。こうなってくると人生の流れが良い方向にどんどん変わっていきます。

一つ注意点があります。

それは「～～が出来たから凄い。」はまあ良いのですが、「全然出来ない自分もすばらしいな～。」

とも書いてあげてください。

条件付きの褒めるや自信だけではまた出来なくなった時に心が折れます。凹みます。

そうではなくて、無条件で自分を褒めることが出来るようになればもうハッピーです（笑）

ダメでも
がんばらなくても
出来なくても
その容姿でも
役に立たなくても

素晴らしいと書いてください。なにかワクワクしませんか？

今日も応援しています。ありがとうございました。

ありがたいと思えばそういうものが見えてくる。

こんにちは

大澤秀哉です。

今日は簡単な実験をしてみたいと思います。

こんなことを一度は聞いたことがあるかもしれません。

「あなたの人生は100％、あなたが思った通りになっている。」

僕はある時、人生は本当にそのようになっているのだと実感しました。

そのきっかけになったのが今日の簡単な実験です。

では、早速やってみましょう。

今いる部屋の中を見回して「青い物」を探してください。

見つかりました？

はい。それでは目を閉じてその部屋にあった「赤い物」を思い出してください。

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どうです。記憶から飛んでませんか？

体感できましたかね・・・？

気にしたもの以外、脳が認識してないのです。

応用するとこんな感じです。

「私は運が悪いと思っている人」というセルフイメージの人。

脳が自動で赤い物（運が悪いと思うこと）を探します。

結果、私はやっぱり運が悪いとなる。

「運がいいと思ってる人」はやはり脳が自動でそれを探します。

とても簡単なメカニズム。簡単簡単。ただそれだけ。

今日からやることは只

ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。

ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。

といっぱい言うこと

只、ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。

ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。

と暇さえあればブツブツ念仏のように言うこと。

ただこれだけ・・。念仏の法則。

これだけで僕の人生は大きく変わりだしましました。

目安は一日3,000回。

これだけで本当に変わります。

あとは自動でおまかせ・・・。人生すでに幸せ。ありがたいありがたい。