怒リやすいのをなおす方法
こんにちは。
今日はよく怒る人の特徴を見ていきたいと思います。
職場などでよく怒ってる人いますよね。
なぜ、そういう人はいつもカリカリしてるのでしょうか？
なぜ自分は怒ってしまうのか？
安心してください。原因がわかれば対策ができます。
まず一般的なパターン
過去の嫌なことを思い出して,
イライラしてしまう。
こちらは私の例で紹介します。
家内が待つ家に帰ったら洗濯物は貯まり、
食器はシンクに積みあがっている状態、床は埃だらけ。
部屋が散らかっている状態でした。
普通に考えても嫌な気持ちになる状態ですが、
私はさらにイライラしてきて
感情のコントロールが出来ずに
嫁にあたってしまいました。
この例の場合、自分の中にある過去の経験を思い返いしイライラしてしまうパターンになります。
人間は意識的にも無意識的にも学習をしていきます。
過去に合った失敗パターンを脳が引っ張ってきて同じことが起こるぞと警告をするようです。
但、昔は昔、今は今。同じような状況だからと言って同じ様に嫌な事が起こるわけではないですよね。
私の場合は、部屋が汚れて嫌だと思ったとき、１０年以上前のお金がなく苦しかった時の記憶を思い出していました。
イライラして時に、一度冷静になって頭の中を覗くと過去の出来事を思い出してるパターンの場合は、
自分に教えてあげてください。気が付くだけで怒りが大分収まります。
本当は何で怒っているのか自覚できると怒りが収まります。
感情のコントロールは練習で出来る様になるので意識して変えられると人生の幸福度が上がってきます。
自分を応援してあげよう
こんにちは
大澤秀哉です。
今日は最近ずっと勉強させていただいている、
本田晃一さんのブログを読んでいいな～と思ったのでシェアさせていただきます。
告白できないのは
好きなものに飛び込めないのは
相手に受け入れられないことを
恐れてるからじゃない失敗した自分を受け入れられないからだ。
失敗した、そんな自分が好きになれないから
全ての自分を好きになったら
告白することも
好きなものに飛び込むのも
今よりずっと軽やかに行けるようになるどんな自分も好きになる最初のステップは
とにかく労うこと。
「よくやってるよなぁ」
と、どんな状態の自分でも
労らいまくること思い通りにならなかった自分にダメ出しをするのを辞めて
ひたすら労う習慣を持つことだ。
ちょうど今日、少し自分をいじめてしまってました。
気が付くとダメ出ししちゃう時がいまだにたまにある。
これを読んで労っていいんだと、凄くホッとしました。
サラリーマンからの移行時期って
ここが結構、はまる人多いと思うんですよね(つД`)ノ
（たぶん僕は人一倍はまりました。）
凄く勇気つけられるし、気付きがいっぱいの素敵なブログです。
是非見てみてください!!
自分を発見するために
こんにちは
大澤秀哉です。
サラリーマン時代色々としんどくなって、仕事ができなくなった時期がありました。
今までそこそこの成績で出世してきて、今の地位を失うのがとても怖いと思う時期でもありました。
そして出来ない自分を責めてしまう時期でもありました。
10年間、管理職をやってきてそれを辞めた時に自分が何者かがわからなくなりました。
毎日がとても不安で「見返してやる」という「邪」な気持ちで物販をやっていましたね（笑）
まあなかなか成果が出てても満足が出来ず。完全に脳みそは「不足思考状態」この状態の時、
脳は不幸ばかり探します。
人生の流れが少し悪い方にどんどん向かって行った時期でした。
そこで私も自分探しが始まりました。色々と本を読んだりネットで調べたり、
人に会ったり、セミナーに行ったりと大分この時期は私もジタバタしました。
その中で1つ今日はやってみてよかったワークをご紹介しますね。
それは毎日手帳やカレンダーに一言でかまわないので、
「自分を褒める内容のことを書いてあげる事。」です。
お恥ずかしいのですが当時の私の褒め日記（笑）
こんな感じで短くてもよいで毎日自分に褒め言葉を書いてあげるんです。
「今日は本をいっぱい読んで凄いね。」とか「今日はいっぱい人の手助けして素晴らしかったね。」
とか「今日一日1％でも昨日より改善して、前進して凄いね。」とか
こんなんで良いので手書きで書くんです。そうするとなんだかワクワクしてくるんです。
自分をいっぱい褒めてると自分が元々持っている素晴らしい所や物が見えて来るようになるんです。
しかも毎日自分を褒めていると他人に対しても褒め上手になってくるんです。こうなってくると人生の流れが良い方向にどんどん変わっていきます。
一つ注意点があります。
それは「～～が出来たから凄い。」はまあ良いのですが、「全然出来ない自分もすばらしいな～。」
とも書いてあげてください。
条件付きの褒めるや自信だけではまた出来なくなった時に心が折れます。凹みます。
そうではなくて、無条件で自分を褒めることが出来るようになればもうハッピーです（笑）
ダメでも
がんばらなくても
出来なくても
その容姿でも
役に立たなくても
素晴らしいと書いてください。なにかワクワクしませんか？
今日も応援しています。ありがとうございました。
ありがたいと思えばそういうものが見えてくる。
こんにちは
大澤秀哉です。
今日は簡単な実験をしてみたいと思います。
こんなことを一度は聞いたことがあるかもしれません。
「あなたの人生は100％、あなたが思った通りになっている。」
僕はある時、人生は本当にそのようになっているのだと実感しました。
そのきっかけになったのが今日の簡単な実験です。
では、早速やってみましょう。
今いる部屋の中を見回して「青い物」を探してください。
見つかりました？
はい。それでは目を閉じてその部屋にあった「赤い物」を思い出してください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
どうです。記憶から飛んでませんか？
体感できましたかね・・・？
気にしたもの以外、脳が認識してないのです。
応用するとこんな感じです。
「私は運が悪いと思っている人」というセルフイメージの人。
脳が自動で赤い物（運が悪いと思うこと）を探します。
結果、私はやっぱり運が悪いとなる。
「運がいいと思ってる人」はやはり脳が自動でそれを探します。
とても簡単なメカニズム。簡単簡単。ただそれだけ。
今日からやることは只
ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。
ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。ついてる。
といっぱい言うこと
只、ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。
ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。
と暇さえあればブツブツ念仏のように言うこと。
ただこれだけ・・。念仏の法則。
これだけで僕の人生は大きく変わりだしましました。
目安は一日3,000回。
これだけで本当に変わります。
あとは自動でおまかせ・・・。人生すでに幸せ。ありがたいありがたい。
困った時にいう言葉
こんにちは！！
大澤秀哉です。
今日は最強の魔法の言葉「シメシメこれは良くなりそうだｗｗｗ。」
仕事でミスをした時
「シメシメこれは良くなりそうだｗｗｗ。」
朝寝坊したとき
「シメシメこれは良くなりそうだｗｗｗ。」
ヤル気が出ないとき
「シメシメこれは良くなりそうだｗｗｗ。」
もちろん楽しいことがあったときも
「シメシメこれは良くなりそうだｗｗｗ。」
こう唱える。何かワクワクしませんか？
何か嫌なことが起きた時に「ツイてないな～。」「何で私ばかりこんな目に～。」
と言ってしまうと起きたことに対して「悪い事」と認識し思考がそこで止まります。
しかしそこから「シメシメこれは良くなりそうだｗｗｗ。」と唱えると完了しないので
「悪いことが起きた。」にならないのです。そして僕らの脳はその瞬間から良くなりそうなことを探します。
やってみてもらうとわかりますが、効果は絶大です。
お金もかからないし、やってみて失敗だと思ってもなにも失うものは無いので是非トライをｗｗｗ
現実がどんどん変わっていきますよｗ
今日も応援しています。
恐怖心とは？恐怖がでたらチャンス。
ステージを変えるときはいつも怖い
こんにちは
大澤秀哉です。
私が尊敬するメンターの方から今日メルマガ届き、確かにな～と思ったのでシェアします。
内容はこんな感じ
進化変化していくためには、
定期的に荷物を捨てないといけません。
新しいお茶にするには、
濁ったお茶は捨てないといけないのです。
捨てるのは恐怖です。
新しい道に進むのは恐怖でしかありません。
恐怖の裏には、ワクワクがあります。
恐怖を選んで、自分の本音を殺して生きるのか。
ワクワクを選んで、一度きりの人生を謳歌するのか。
全ては自由意志ですね。
ここまで
そーだなーと思ったんです。僕はずっと
恐怖を選んで、自分の本音を殺して生きるのか。だったんです。
だって
ワクワクを選んで、一度きりの人生を謳歌するのか。
なんて、していいなんて思ってませんから。
一年前の僕の周りの人たちは
恐怖を選んで、自分の本音を殺して生きる人たちばかりだったんです。
だからワクワクを選ぶのがとても怖かったんです。
でも今の僕の周りの人は
ワクワクを選んで、一度きりの人生を謳歌している人達ばかりです。
はじめの一歩が本当に怖かったです。でもみんな同じなんですよね。
一歩踏み出せば、また違うものが見えてきます。また一歩行くと違うものが見えてきます。
怖いとワクワクはセットです。
悩んでる方はどうせどうにかなるので、一歩を踏み出してみてはどうでしょうか。
応援してます。ありがとうございます。
恐れていることから天職の才能を探す
恐れていることから天職の才能を探す
今日も簡単なワークのご紹介です。
●恐れていることから天職の才能を探す
天職を見つける為の大きな要素の一つに
自分のワクワクすることを見つけ
ワクワクを仕事にする、
というものがあります。
でも多くのワクワクすることを
仕事にしていない人は
「ワクワクすることが分からないから悩んでいるんだ」
「自分が心からやりたいことがわからない」
そう悩んでいる人も多いです。
そこで自分のワクワクすることが
わからない＆見つからない人に
おすすめの方法があります。
この方法を使うことで、
かなりの確率で
自分のやりたいことの要素が
見えてきます。
その天職の要素を発見する方法は
「怖いと思うこと」から考える
「そのことをやってみようとすると、
怖気づいてしまうものは何ですか？」
「怖いけど、絶対うまくいくなら
やってみたいことはなんですか？」
これを頑張って10個書いてみましょう。
怖いことは一見すると
ワクワクすることの正反対に見えるかもしれません。
でもその中に天職の種が眠っていることがあるんです。
例えば、
あなたの怖いことは何と聞かれたときに
「人前で話すこと」
と答える人もいるかもしれません。
その人はその答えだけで、人前で話すことを
意識していることが理解できます。
人前で話すことを考えたこともない人にとっては
人前で話すことは怖いことに意識は向きません。
人前で話すことに価値を感じているから
そのような答えが出てきます。
怖いけどやってみたいものを探すと
あなたの中に眠っている
隠れたワクワクを探すヒントに
なってくれます。
「怖いこと」＋「チャレンジしてみたいこと」
この2つを合わせたことが
天職のネタ探しに有効なんですね。
実際は『怖いこと』がブレーキになっていて、
やってみたいことや本来は好きなことに
無意識に自分で蓋をしてしまっている
可能性は大いにあります。
だから、あえて
『怖いけどやってみたいこと』を
考えてみることにより、
見つかりやすくなります。
あなたの天職になりうる要素が
見つかりましたか？
多くの方が自分の才能を見つけるのに
多くの時間を費やします。
もしこれだ！！と100％腑に落ちなくても
あせらないでくださいね。
このワークをやったら、遅かれ早かれ
自分の才能は見つかりますから
大丈夫です。
今日も応援しています。
ありがとうございました。
